Incontinenza delle orine e prolasso vaginale
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- Category: Vescica
- Published on Wednesday, 06 April 2011 18:01
- Written by Redazione
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Sono disturbi causati dal non utilizzo e conseguente deperimento dei muscoli vaginali. È necessario contrarre il muscolo pubococcigeo per 5 secondi (quello che si usa per bloccare il flusso facendo la pipì) e quindi rilassarlo per 10 secondi. Facendo questa ginnastica per 20 minuti al giorno si risveglia questa muscolatura e s'impara, piano piano, a muovere tutti i muscoli della zona.
